Desporto

Desporto para Crianças

Incentivar a adopção de comportamentos saudáveis como a actividade física o mais cedo possível é uma das metas da Organização Mundial de Saúde para os próximos anos [...]

Alimentação e exercício físico

O exercício físico tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos ao longo do tempo, essencialmente mulheres. Contudo existem inúmeras questões que podem gerar algumas dúvidas [...]

Acabar com as cãibras

Se tem uma vida diária muito ativa, de certeza que já teve algumas cãibras, estas surgem como resposta a uma disfunção da contração muscular e atingem maioritariamente [...]

Excesso de transpiração

A transpiração ou sudação é um processo que ocorre frequentemente após alterações de temperatura ou após a prática exaustiva de exercícios físicos que englobam um [...]

Exercício aeróbio – O que é?

A maioria das pessoas pensa que qualquer tipo de exercício vigoroso pode classificar-se como aeróbio. Mas não é verdade. Para ser de fato aeróbio, um exercício tem de [...]

Aparelhos para fazer ginástica

Os aparelhos para fazer ginástica dividem-se em duas categorias: os aeróbios, que ajudam a fortalecer a função cardiovascular, fazendo funcionar os pulmões, o coração [...]

Corrida simples – Plano de treino

Correr três vezes por semana, no mínimo 30 minutos por sessão, é um bom exercício aeróbio. Este regime, desde que seguido com regularidade, reduz a obesidade, aumenta a [...]

Como evitar lesões musculares

As lesões musculares acontecem frequentemente na prática desportiva, mas alguns desportos têm mais probabilidade de causar fracturas ou contusões. Use sempre um [...]

Como escolher um desporto

Antes de escolher um desporto ou melhor, uma modalidade deve ponderar bem, pois para certos indivíduos, alguns desportos não são recomendados, enquanto outros podem ser [...]

O Desporto e os Jovens

As crianças e os jovens adoram correr e praticar desportos. Mas a televisão e outras distracções têm tornado as crianças de hoje cada vez mais sedentárias. Contudo, [...]
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