Hoje em dia, muitas empresas industriais e comerciais têm que trabalhar dia e noite para se manter competitivas. Para os consumidores e empresários, esse dia de trabalho de 24 horas é uma bênção, mas para quem tem que trabalhar de noite, esses horários podem tornar-se um pesadelo, afectando a vida pessoal e social e a saúde. Felizmente, há formas de contrabalançar os efeitos do trabalho nocturno. Ritmo e rotina O principal problema do trabalho nocturno é a interrupção do ritmo natural circadiano, o nosso relógio biológico. Este complexo sistema de horários regula uma diversidade de acontecimentos fisiológicos, da tensão arterial à secreção dos ácidos do estômago e até a sensibilidade à dor. Normalmente, este ritmo é regulado por indicadores do meio ambiente — a luz do dia, os contactos sociais, a hora das refeições e a hora de dormir. Quando estes indicadores se desviam da regra, como acontece quando se trabalha de noite e se dorme de dia, o relógio biológico pode não mudar para se adaptar à nova rotina. E se assim for, o corpo ansiará por dormir quando tem que estar acordado e resistirá ao sono na altura de se deitar. Entretanto, o risco de acidentes e problemas … Continue a ler Desvantagens de trabalhar de noite