Ritmo e rotina O principal problema do trabalho nocturno é a interrupção do ritmo natural circadiano, o nosso relógio biológico. Este complexo sistema de horários regula uma diversidade de aconteci­mentos fisiológicos, da tensão arterial à secreção dos ácidos do estômago e até a sensibilidade à dor. Normalmente, este ritmo é regulado por in­dicadores do meio ambiente — a luz do dia, os contactos sociais, a hora das refeições e a hora de dormir. Quando estes indicadores se desviam da regra, como acontece quando se trabalha de noi­te e se dorme de dia, o relógio biológico pode não mudar para se adaptar à nova rotina. E se assim for, o corpo ansiará por dormir quando tem que estar acordado e resistirá ao sono na altura de se deitar. Entretanto, o risco de acidentes e proble­mas de saúde aumentará consideravelmente. Os problemas da noite A curto prazo, trabalhar de noite faz as pessoas sentirem-se cansadas e menos atentas — à se­melhança do que acontece quando se dorme mal todas as noites durante semanas. Tomar decisões e comunicar torna-se mais difícil e a probabilidade de acidentes, especialmente ao volante, aumenta. As consequências a longo prazo podem ser mais graves. Estas incluem problemas gastrin­testinais … Continue a ler Problemas de Trabalhar Durante a Noite