Recuperar a voz rápido

Certamente que muitas pessoas já se depararam com rouquidão e com a perda de voz, durante alguns dias. E claro, isso para nós não é nada vantajoso, uma vez que nós não conseguimos passar um dia sem falar e também digo isto por experiencia própria, pois já senti muitas vezes na pele o que é ficar sem poder dizer nada. Não há nada mais incomodativo do que durante uma conversa bastante interessante não podermos interpelar a nossa opinião, contudo por vezes ainda tentamos, mas depois acabamos por piorar a situação.

Normalmente quando ficamos roucos ou afónicos é uma reação provocada pela inflamação da laringe, contudo a afonia e a rouquidão também podem ser desenvolvidas caso tenhamos um uso excessivo da voz. O tabagismo e o excesso de refluxo de ácido estomacal (azia), também são fatores que levam a desencadear a rouquidão e por consequência a afonia, uma vez que estes componentes irritam a laringe. Normalmente a rouquidão e a afonia não são consideradas como um problema grave, uma vez que estas são geralmente temporárias. Contudo para que possa recuperar a sua voz o mais rápido possível, existem alguns métodos que vos poderão ajudar.

Dicas para recuperar a voz

• Evite falar e sussurrar quando se encontrar com rouquidão ou afonia, pois estará a esforçar demasiado as suas cordas vocais, podendo assim tornar o problema mais grave;
• Evite consumir bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína, uma vez que estas irritam a garganta;
• Ingira bastantes bebidas quentes, pois estas irão ajudar a apaziguar a irritação da garganta;
• Em alguns casos é comum apresentarem dor de garganta a quando a rouquidão e afonia, desta forma poderá tomar analgésicos para aliviar a dor;
• Caso tenha dor de garganta deve evitar comer alimentos muito duros, dando assim preferência a alimentos moles e líquidos, tendo em conta que são mais fáceis de engolir;

Normalmente, ao incutir as medidas anteriormente referidas, a rouquidão e afonia tendem a passar rapidamente, contudo caso verifique que este problema se prolonga por um período superior a duas semanas e caso desenvolva dificuldades em respirar e engolir, é fundamental que procure ajuda médica, de forma a poder eliminar esse problema tão incomodativo. Contudo se a rouquidão e a afonia o afetarem frequentemente é fundamental prevenir-se. Desta forma deve beber sensivelmente um litro e meio de água por dia, quando esta a falar deve evitar levantar o tom de voz, deve evitar estados de raiva, uma vez que estes a podem levar a que grite. E claro sendo o tabaco um dos principais fatores responsáveis pela maior parte da irritação da garganta é fundamental deixar de fumar e evitar estar frequentemente em lugares com muito fumo. Desta forma ao incutir hábitos preventivos a rouquidão e a afonia deixarão de ser um problema para si.

Tenha sempre uma voz de rouxinol!