O chocolate faz bem à saúde?

O chocolate é uma pequena tentação que faz as delícias de todas as mulheres, porém para além do pequeno prazer que lhes proporciona sabia que este faz bem à saúde? Está comprovado que se ingerirmos uma dose mínima de chocolate por dia, este vai resultar em efeitos benéficos para a nossa saúde. Sabe-se que o seu consumo protege o coração, o sistema nervoso e alivia a tensão pré menstrual, contudo deve-se frisar que este deve ser consumido em moderação, pois apesar de conter efeitos benéficos para a saúde é um elemento rico em açúcares e gorduras logo contém muitas calorias. Segundo a Organização Mundial de Saúde o seu consumo diário não deve exceder entre as 30 e 50 gramas por dia.

Qual o chocolate mais benéfico para a saúde

Dentro dos chocolates, temos à nossa disposição uma grande variedade, porém nem todos representam o mesmo efeito para o organismo. Podemos dividir os tipos de chocolate em 3 tipos: O chocolate preto ou amargo, chocolate de leite e o chocolate branco.

Segundo alguns estudos confirmou-se que os antioxidantes presentes no chocolate preto ou amargo puderam contribuir para a redução de problemas cardíacos, redução do risco de coagulação das plaquetas sanguíneas, diminuição do mau colesterol e até mesmo como uma forma retardante do envelhecimento. Porém dado o seu alto teor de gordura e açúcares não deve ser consumido em demasia. Por sua vez o chocolate de leite e o chocolate branco já não trazem quaisquer benefícios para a saúde, dado toda a sua composição ser à base de grandes quantidades de gorduras saturadas. Logo se queremos obter resultados positivos ao nível da saúde devemos optar por consumir chocolate preto ou amargo.

Será que o chocolate faz bem?

Calorias dos Chocolates

O nível de calorias que cada tipo de chocolate contém é praticamente o mesmo, sendo que o chocolate preto ou amargo contem em média 161 kcal por 30gr, o chocolate branco contém 160 kcal/30gr e o chocolate de leite contém 171 kcal/30gr.

Apesar do chocolate trazer efeitos benéficos para a saúde, não é recomendado o seu consumo a pessoas que sofrem frequentemente de enxaquecas, irritações na pele, problemas de estômago, problemas de fígado e pessoas com problemas ao nível do metabolismo de açúcar.

Agora que já sabe alguns dos efeitos que o chocolate proporciona na nossa saúde, não se esqueça de optar por comer chocolate preto ou amargo, visto esses serem os melhores para a saúde. Porém nunca é demais frisar que deve consumir o chocolate em quantidades moderadas, para que este não se torne num problema negativo para a nossa saúde.