Antes de escolher um desporto ou melhor, uma modalidade deve ponderar bem, pois para certos indivíduos, alguns desportos não são recomendados, enquanto outros podem ser particularmente benéficos. Ao decidir-se por uma modalidade, tenha em conta o seu nível de condição física, história de lesões e outros factores médicos. Se for obeso, não opte por modalidades de grande impacte, como a corrida e a ginástica aeróbia. Estas modalidades sobrecarregam as articulações. Opte pela natação ou o ciclismo, modalidades que se complementam e proporcionam benefícios cardiovasculares. Se o seu problema é a osteoporose, decida-se por actividades que o obrigam a suportar o seu próprio peso. Experimente a marcha, evoluindo pelo aumento de velocidade, a corrida, o ténis, o voleibol ou o golfe. Se sofrer de artrite, mesmo o golfe, com o seu movimento e impacte, pode ser mau para as costas, cotovelos, punhos e joelhos. Assim, tente a natação ou a ginástica aeróbia aquática. Os movimentos na água melhoram a mobilidade sem sobrecarregar as articulações. Se tiver dores nas costas, pescoço ou joelhos, aconselhe-se com um especialista, procurando saber se a natação e o ciclismo são aconselháveis para si. Ambos proporcionam um bom exercício sem impacto. Os movimentos de torção do golfe podem causar dores nas … Continue a ler Como escolher um desporto