As lesões musculares acontecem frequentemente na prática desportiva, mas alguns desportos têm mais probabilidade de causar fracturas ou contusões. Use sempre um equipamento de protecção adequado. Por outro lado, quanto melhor jogar, melhor se controla, por isso pratique o seu desporto com frequência. Seguem-se alguns riscos específicos de certos desportos e sugere-se a melhor maneira de os evitar. Seja qual for o desporto que escolher, aqueça pelo menos durante dez minutos e, ao terminar a actividade, não se esqueça de fazer um período de alongamento. Desportos Basquetebol Futebol Râguebi Hóquei Lesões recorrentes Distensões nos tornozelos, rupturas de tendões, problemas nas costas Dores nas costas, fracturas, contusões Como evitar Calçado adequado para proteger os tornozelos. Evite saltar e torcer o corpo ao mesmo tempo. Use equipamento de protecção, incluindo calçado adequado. Desportos Skate Patinagem e patins em linha Lesões recorrentes Dores nos músculos das costas Fracturas Contusões Como evitar Use equipamento de protecção. Aprenda a travar e a cair sem perigo. Não ande depressa demais. Desportos Esqui Snowboarding Lesões recorrentes Ruptura do ligamento anterior do cruciforme, que liga o osso da coxa ao da perna Lesões nas extremidades superiores: pulsos, cotovelos e ombros Reduza o risco de ruptura de ligamentos fazendo exercícios para fortalecer … Continue a ler Como evitar lesões musculares