Porque as pessoas ressonam

Para mim, dormir ao lado de pessoas que ressonem não faz qualquer diferença, isto porque o meu sono costuma ser bastante profundo devido a fazer meditação, mas existem muitas pessoas que simplesmente não conseguem dormir com os sons da pessoa a ressonar. Mas ao ressonar pode acarretar problemas físicos para a pessoa que ressona como também psicológicos pois, passa a ser o culpado/a das insónias dentro da sua casa. Mas afinal porque as pessoas ressonam? Vamos tentar perceber.

Bem, a causa é a dificuldade em passar o ar pelo nariz e orofaringe, criando assim vibrações dentro do corpo e produzindo o ronco. A maioria das pessoas ressona por problemas relacionados com o nariz. Estes problemas podem ser diversos, podem ser genéticos, podem ser causados por alergias, constipações ou até mesmo obstrução das vias respiratórias por causa de drogas ou outros elementos químicos. Pessoas com excesso de peso são também mais propícias a ressonar, isto porque as suas vias respiratórias estão mais tapadas e o ar tem de fazer mais pressão para entrar, fazendo barulho ao mesmo tempo.

Se procura uma maneira para parar de ressonar, então deve começar por parar de ingerir bebidas alcoólicas; não fumar duas horas antes de adormecer, pois o fumo faz inchar a garganta dificultando assim o respirar; Manter o nariz limpo e arejado facilita a respiração quer diurna quer noturna; Em vez de dormir de barriga para cima, opte por dormir de lado; O uso de tiras nasais e a redução no consumo de gorduras também pode ajudar para que as suas noites sejam mais calmas.

Caso nenhum destes conselhos resulte na sua situação, então procure um otorrinolaringologista, dessa forma o medico vai descobrir qual o seu problema e recomendar a melhor solução. Algumas pessoas acabam mesmo por ser operadas ao nariz e depois em conjunto com os conselhos indicados acima conseguem eliminar o seu ressonar. No caso de pessoas mais velhas a operação pode não funcionar como previsto e voltarem a ressonar mais tarde.